Popis cviků
|
Využití cviků hrou
|
|
A - chůze
|
||
1.
|
Procházka (do kruhu, kterýmkoliv směrem)
|
|
2.
|
Pochod (dopředu, dozadu, doleva, doprava, po rovné čáře, po zakřivené linii, do pravého úhlu, do spirály)
|
Husy
|
3.
|
Chůze na špičkách, na patách
|
Kočky, medvědi
|
4.
|
Chůze s kočičím hřbetem
|
Kočky
|
5.
|
Chůze v podřepu s předpažením
|
Trpasličí chůze
|
6.
|
Chůze na špičkách se vzpažením
|
|
7.
|
Chůze s vysokým pokrčením kolen
|
Chůze přes hlub. sníh
|
8.
|
Chůze s vysokým pokrčením kolen a upažení rukou
|
Čáp
|
9.
|
Chůze s vybočením špiček do stran
|
Stoupání na lyžích
|
10.
|
Chůze přehlídkovým krokem
|
Vojáci
|
11.
|
Chůze s kýváním do stran
|
Kachna
|
|
|
|
B - běh
|
||
1.
|
Had
|
|
2.
|
Vlak (děti se drží na ramenou, v pase)
|
|
3.
|
Volné běhání všemi směry
|
Kuřátka
|
4.
|
Běhání všemi směry se změnou podle pokynů
|
Auto
|
5.
|
Běhání s poskokem (střídání nohou)
|
|
6.
|
Běh s rukama zapaženýma vzad
|
Vlaštovka
|
7.
|
Běh s napodobením ptačího letu
|
Pták
|
8.
|
Běh ve dvojicích držících se za ruce
|
Vagónky
|
|
|
|
C - skoky
|
||
1.
|
Panák
|
|
2.
|
Poskoky s překřížením nohou
|
Tanec zbojníků
|
3.
|
Žabí skoky
|
|
4.
|
Poskoky na místě se zdvižením jedné ruky
|
Trhání ovoce
|
5.
|
Poskoky sounož vpřed
|
Vrabeček
|
6.
|
Poskoky na jedné noze, pokrč. nohu drží dítě rukou
|
Vrabeček s nemocnou nohou
|
7.
|
Přeskoky
|
Přes kaluže
|
D - stání
|
||
1.
|
Stání na jedné noze
|
Čáp, hříbek
|
2.
|
Stání v pozoru
|
Voják
|
|
||
E - předklony
|
||
1.
|
Předklony vpřed, vzad, do stran (ruce připažené)
|
Vítr ohýbá stromy
|
2.
|
Předklon vpřed, vzad, do stran (ruce v bok)
|
|
|
||
F - Pohyby hlavy a očí
|
||
1.
|
Kývání hlavy vpřed a vzad
|
Přitakávání
|
2.
|
Kývání hlavou vlevo, vpravo
|
Zápor
|
3.
|
Kývání hlavy do stran s uchopením oběma dlaněmi
|
Starosti
|
4.
|
Otevírání a zavírání očí
|
Ranní probuzení
|
5.
|
Krkání jedním okem, oběma
|
|
6.
|
sledování pohybu ruky zleva - vpravo, shora - dolů, do kruhu, na špičku nosu
|
|
|
|
|
G - Jiné pohyby
|
||
1.
|
Hrabání koně, hrabání drůbeže
|
|
2.
|
Uchopování palci nohou
|
|
3.
|
Napodobení šplhu
|
Medvěd leze na strom
|
4.
|
Střídavé vykonávání různých pohybů podle pokynu vedoucího lekce: chůze, zastavení, běhání, zastavení, dřep
|
|
|
|
|
H - Mávání paží
|
||
1.
|
Let ptáků
|
|
2.
|
Hrození pokrčenou rukou v lokti (střídavě)
|
|
3.
|
Odbíjení míče
|
|
4.
|
Zkřížené ruce přitisknout v podpaží
|
Cviky pro zahřátí
|
5.
|
Pokrčené paže v lokti vykonává pohyb hodinového vahadla
|
|
6.
|
Hoblování
|
|
7.
|
Kývající se větve (nahoře, u země)
|
|